وارث: توصیه ای برای سلامتی روزه داران: روزه داران سعی کنند از غذاهای دیر هضم مانند حلیم که دارای کربوهیدارت‌های مرکب و منبع بسیار مناسب پروتئین بوده استفاده کنند.
همچنین از خرما، مغز بادام و موز که منبع عالی منیزیوم و پتاسیم است مصرف کنند تا کمتر گرسنه شوند.
سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می‌نوشند، ایجاد شود؛ بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری است.
در هنگام سحر هم یک عدد میوه یا یک لیوان آب میوه مصرف کنید؛ مثلا به جای یک لیوان شیر معمولی، یک لیوان شیر موز بخورید که بسیار موثر هم در سلامتی شما هم قوای بدنی شما است.
/1102001307
Links:
[1] http://vareth.ir
[2] https://vareth.ir/tag/keyword/35270/%D8%AD%D9%84%DB%8C%D9%85
[3] https://vareth.ir/tag/keyword/17302/%D8%A7%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1
[4] https://vareth.ir/tag/keyword/7424/%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87
[5] https://vareth.ir/tag/keyword/14066/%D9%85%D8%A7%D9%87-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86
