تمرینی که امام (ع) به عنوان بصری می دهند یک تمرین مهم برای رسیدن به سلامت درون است . امام نسخه شفابخش و مرهم مهر را این گونه بر قلب و ذهن ما جاری می سازد که اگر این جریان ها و موج ها خواستند آرامش درونی تو را بر هم بزنند و تو را به آشوب و کشاکش وادارند تو سکان را رها نکن. اگر به تو گفتند یکی بگویی ده تا می شنوی تو به پیام حکمت آمیز قرانی ملحق شو که: اِدفع بالتی هی احسن.