وارث : نیم ساعت قبل از غذایک لیوان آب سالم(جوشیده) را  در۳جرعه بنوشید و میان غذا مایعات ننوشید. وقتی کاملأ گرسنه شدید غذا میل کنید و قبل از سیری دست از غذا بکشید. معده را به۳بخش مساوی تقسیم کنید: آب، غذا، هوا یک نوع غذا را در سفره انتخاب کنید. بسم الله...قبل از شروع و الح...